Strict Standards: Non-static method phpbb_captcha_factory::get_instance() should not be called statically in /home4/yoram/public_html/time-out.co.il/posting.php on line 185

Strict Standards: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method phpbb_captcha_qa::get_instance() should not be called statically in /home4/yoram/public_html/time-out.co.il/includes/captcha/captcha_factory.php on line 38
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4672: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/posting.php:185)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4674: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/posting.php:185)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4675: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/posting.php:185)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4676: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/posting.php:185)
פרסם תגובה • פורום כושר & דיאטה & בריאות

חלבונים משמינים?

פרסם תגובה


שאלה זו היא אמצעי למניעת שליחת טפסים אוטומטית על ידי בוטים.
סמיילים
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
BBCode פעיל
[img] פעיל
[flash] כבוי
[url] פעיל
סמיילים פעילים
תקציר הנושא
   

הרחב תצוגה תקציר הנושא: חלבונים משמינים?

חלבונים משמינים?

הודעה על ידי יורם בן אבו » ב' ינואר 09, 2012 5:20 pm

מחקר שפורסם לאחרונה במגזין המקצועי JAMA מגזין אמריקאי לרפואה מגלה כי אם נמצא בעודף קלורי, הרי שלצריכה עודפת של חלבון או צריכה עודפת של שומן יש השפעה זהה על מסת השומן בגוף.
המחקר השווה תפריט דל חלבון (6% חלבון), תפריט עם תכולת חלבון נורמלית (15%) ותפריט עם תכולת חלבון גבוהה (25%) ובדק את השפעת התפריט על הרכב הגוף, העלייה במשקל וההוצאה האנרגטית.
המחקר מגלה כי:
כל הנבדקים שהיו בעודף קלורי, עלו במשקל.
הנבדקים שניזונו מתפריט דל חלבון, הראו עלייה קטנה יותר במשקל בהשוואה לתפריט עם תכולת חלבון נורמלית ותפריט עתיר חלבון.
מסתבר כי ההבדל בעלייה במשקל נובע מכך שבתפריטים שהכילו יותר חלבון, הייתה עליה גבוהה יותר במסת השריר הרזה (בתפריט דל חלבון הייתה ירידה קלה במסת השריר).
העלייה במסת השומן הייתה זהה בכל התפריטים.
מבדיקות של צריכת אנרגיה במצב מנוחה, נראה כי לתפריטים בעלי תכולת חלבון גבוהה יותר היתה השפעה של עלייה בצריכת האנרגיה במצב מנוחה.

לכתבה מפורטת יותר בבלוג שלי לחצו > מה משמין יותר? חלבון או קלוריות?.

למחקר המלא > http://jama.ama-assn.org/content/307/1/47.full

סרטון של החוקר המדבר על המחקר


חזור למעלה