סקוואט על רגל אחת ללא משקל

פורום המתאר תרגילי כושר לרגליים

מנהל: יורם בן אבו

סקוואט על רגל אחת ללא משקל

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ו' דצמבר 24, 2010 9:54 am

להלן תרגיל הסקוואט ללא משקל על רגל אחת


העצימות בתרגיל סקוואט על רגל אחת היא מאוד קשה ותרגיל זה מיועד למתאמנים מתקדמים.
מתאמנים שמתחילים לבצע את התרגיל יכולים לבצע אותו בפתח הדלת ולאחוז במשקוף כך שבאופן הזה הם יכולים להקטין את המאמץ הנדרש מהגוף לצורך ייצובו וכמו כן הם יכולים למשוך את עצמם גם עם הידיים ובכך להפחית מההתנגדות הפועלת על השרירים.
או שאפשר גם לבצע את תרגיל הסקוואט על רגל אחת עם אביזר ה-TRX, ראה תרגיל סקאווט על רגל אחת עם TRX
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Advertisement


  • Advertisement

חזור אל תרגילי רגליים

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד

cron