מה המשקל הנכון לי

ברוכים הבאים לפורום דיאטה & תזונה נכונה. בפורום זה תוכלו לשאול ולענות על שאלות בנושאי תזונה, דיאטה וכדומה

מנהל: יורם בן אבו

מה המשקל הנכון לי

הודעהעל ידי דורון » ו' אוקטובר 01, 2010 4:17 pm

שלום, אני רוצה לדעת מה המשקל הנכון לי?
אני בן 23 גובה 185 ואני שוקל 90 ק"ג.
האם המשקל שלי בסדר?
מהו המשקל הנכון לי לפי הגובה והגיל?
תודה
דורון
 
הודעות: 4
הצטרף: ו' אוקטובר 01, 2010 3:19 pm

Advertisement

Re: מה המשקל הנכון לי

הודעהעל ידי עילם » ש' אוקטובר 02, 2010 2:02 pm

דורון כתב:שלום, אני רוצה לדעת מה המשקל הנכון לי?
אני בן 23 גובה 185 ואני שוקל 90 ק"ג.
האם המשקל שלי בסדר?
מהו המשקל הנכון לי לפי הגובה והגיל?
תודה


דורון שלום,
משקל וגובה הם מדדים מאוד כלליים לציון הבריאות.
בהנחה שאתה אדם בריא שלא עוסק באימוני כוח, הרי שחישוב ה-BMI שלך אכן יכול לתת לך את המשקל הנכון בשבילך.
באמצעות המחשבון שבקישור הזה >> מה המשקל הנכון לי אתה יכול לבדוק מהו המשקל הנכון לך.

אם אני אכניס את הגובה שלך 185 הרי שטווח המשקל הנורמלי עבור הגובה שלך הוא 63.3 - 85.2.
טווח המשקל הרצוי מציין גבול תחתון של לפני מצב של תת משקל וגבול עליון לפני מצב של עודף משקל.
עילם
 
הודעות: 69
הצטרף: ד' ינואר 27, 2010 2:53 am

Re: כמה להכניס קלוריות

הודעהעל ידי נינה » ו' אוגוסט 30, 2013 7:02 pm

שלום אני נינה שוקלת 50 ק"ג וגובה שלי 1.60 כמה אני צריכה מספר קלוריות ביום
תודה
נינה
 

Re: מה המשקל הנכון לי

הודעהעל ידי יורם בן אבו » א' ספטמבר 08, 2013 5:24 pm

היי נינה,
אם את שואלת כמה קלוריות את צריכה בכדי לא לעלות ולא לרדת במשקל. את יכולה לבדוק את התוצאה לפי הנתונים שלך במחשבון BMR כדוגמת זה > http://www.fitlife.co.il/archives/2340
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm



  • Advertisement

חזור אל פורום דיאטה & תזונה נכונה

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד