בוטנים ערכים תזונתיים: קלוריות, ויטמינים, מינרלים ועוד

פורום זה שמור לשאלות כמו "כמה קלוריות יש בפיתה?" או כמה קלוריות יש באבטיח וכמה חלבון יש בטונה

מנהל: יורם בן אבו

בוטנים ערכים תזונתיים: קלוריות, ויטמינים, מינרלים ועוד

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ה' אפריל 21, 2011 4:19 pm

להלן כמות ההרכב התזונתי שב-100 גרם בוטנים לא קלויים.
מקור הנתונים: בוטנים ערך תזונתי באתר חיים בכושר
"* הסימן -, נועד בכדי לציין שחסר מידע לגביי המרכיב.

"
מים - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 6.5 גרם מים.
קלוריות - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 567 kcal קלוריות.
חלבונים - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 25.8 גרם חלבונים.
שומן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 49.24 גרם שומן.
פחמימות - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 16.13 גרם פחמימות.
סיבים תזונתיים - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 8.5 גרם סיבים תזונתיים.
סוכר - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 3.97 גרם סוכר.
סוכרוז - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם סוכרוז.
גלוקוז (דקסטרוז) - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם גלוקוז (דקסטרוז).
פרוקטוז - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם פרוקטוז.
לקטוז - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם לקטוז.
מלטוז - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם מלטוז.
גלקטוז - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם גלקטוז.
עמילן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - גרם עמילן.





מינרלים
סידן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 92 מיליגרם סידן.
ברזל - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 4.58 מיליגרם ברזל.
מגנזיום - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 168 מיליגרם מגנזיום.
זרחן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 376 מיליגרם זרחן.
אשלגן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 705 מיליגרם אשלגן.
נתרן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 18 מיליגרם נתרן.
אבץ - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 3.27 מיליגרם אבץ.
נחושת - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.144 מיליגרם נחושת.
מנגן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.934 מיליגרם מנגן.
פלואוריד - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש - מיקרוגרם פלואוריד
סלניום - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 7.2 מיקרוגרם סלניום.






ויטמינים
ויטמין C - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיליגרם ויטמין C.
תיאמין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.64 מיליגרם תיאמין.
ריבופלבין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.135 מיליגרם ריבופלבין.
ניאצין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 12.066 מיליגרם ניאצין.
חומצה פנטוטנית - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.767 מיליגרם חומצה פנטוטנית.
ויטמין B6 - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.348 מיליגרם ויטמין B6.
פולאט, סך הכל - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 240 מיקרוגרם פולאט, סך הכל.
חומצה פולית - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם חומצה פולית.
פולאט, מזון - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 240 מיקרוגרם פולאט, מזון.
פולאט, DFE - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 240 מיקרוגרם_DFE פולאט, DFE.
כולין, סך הכל - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 52.5 מיליגרם כולין, סך הכל.
Betaine - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.6 מיליגרם Betaine
ויטמין B12 - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם ויטמין B12.
רטינול - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם רטינול.
בטא קרוטן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם בטא קרוטן.
אלפא קרוטן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם אלפא קרוטן.
ויטמין A - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 IU ויטמין A.
ליקופן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם ליקופן.
לוטאין + זיקסנטין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם לוטאין + זיקסנטין.
ויטמין E אלפא טוקופרול - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 8.33 מיליגרם ויטמין E אלפא טוקופרול.
ויטמין D - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 IU ויטמין D.
ויטמין K, פוליקינון - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיקרוגרם ויטמין K, פוליקינון.



חומצות אמינו
טריפטופן - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.25 גרם טריפטופן.
טראונין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.883 גרם טראונין.
איזולאוצין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.907 גרם איזולאוצין.
לאוצין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.672 גרם לאוצין.
ליזין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.926 גרם ליזין.
מתיונין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.317 גרם מתיונין.
ציסטין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.331 גרם ציסטין.
פנילאלנין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.337 גרם פנילאלנין.
טירוזין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.049 גרם טירוזין.
ואלין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.082 גרם ואלין.
ארגינין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 3.085 גרם ארגינין.
היסטידין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0.652 גרם היסטידין.
אלאנין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.025 גרם אלאנין.
חומצה אספרטית - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 3.146 גרם חומצה אספרטית.
חומצה גלוטמית - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 5.39 גרם חומצה גלוטמית.
גליצין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.554 גרם גליצין.
פרולין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.138 גרם פרולין.
סרין - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 1.271 גרם סרין.


חומצות שומן
חומצות שומן רוויות - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 6.834 גרם חומצות שומן רוויות.
חומצות שומן חד בלתי רוויות - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 24.429 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות.
חומצות שומן רב בלתי רוויות - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 15.559 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות.
כולסטרול - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 0 מיליגרם כולסטרול.
פיטוסטרולים - ב-100 גרם בוטנים לא קלויים , יש 220 מיליגרם פיטוסטרולים.


לפירוט ערכים תזונתיים עבור מזונות נוספים לחצו >> טבלת ערכים תזונתיים
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Advertisement


  • Advertisement

חזור אל קלוריות וערכים תזונתיים

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד