ערמונים קלויים ערכים תזונתיים: קלוריות, ויטמינים, שומנים,

פורום זה שמור לשאלות כמו "כמה קלוריות יש בפיתה?" או כמה קלוריות יש באבטיח וכמה חלבון יש בטונה

מנהל: יורם בן אבו

ערמונים קלויים ערכים תזונתיים: קלוריות, ויטמינים, שומנים,

הודעהעל ידי יורם בן אבו » א' אוגוסט 21, 2011 9:28 am

להלן כמות ההרכב התזונתי שב-100 גרם ערמונים קלויים.
מקור הנתונים: ערמונים קלויים ערך תזונתי באתר חיים בכושר
"* הסימן -, נועד בכדי לציין שחסר מידע לגביי המרכיב.

"
מים - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 40.48 גרם מים.
קלוריות - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 245 kcal קלוריות.
חלבונים - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 3.17 גרם חלבונים.
שומן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 2.2 גרם שומן.
פחמימות - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 52.96 גרם פחמימות.
סיבים תזונתיים - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 5.1 גרם סיבים תזונתיים.
סוכר - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 10.6 גרם סוכר.
סוכרוז - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם סוכרוז.
גלוקוז (דקסטרוז) - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם גלוקוז (דקסטרוז).
פרוקטוז - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם פרוקטוז.
לקטוז - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם לקטוז.
מלטוז - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם מלטוז.
גלקטוז - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם גלקטוז.
עמילן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - גרם עמילן.





מינרלים
סידן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 29 מיליגרם סידן.
ברזל - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.91 מיליגרם ברזל.
מגנזיום - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 33 מיליגרם מגנזיום.
זרחן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 107 מיליגרם זרחן.
אשלגן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 592 מיליגרם אשלגן.
נתרן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 2 מיליגרם נתרן.
אבץ - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.57 מיליגרם אבץ.
נחושת - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.507 מיליגרם נחושת.
מנגן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 1.18 מיליגרם מנגן.
פלואוריד - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - מיקרוגרם פלואוריד
סלניום - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 1.2 מיקרוגרם סלניום.






ויטמינים
ויטמין C - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 26 מיליגרם ויטמין C.
תיאמין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.243 מיליגרם תיאמין.
ריבופלבין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.175 מיליגרם ריבופלבין.
ניאצין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 1.342 מיליגרם ניאצין.
חומצה פנטוטנית - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.554 מיליגרם חומצה פנטוטנית.
ויטמין B6 - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.497 מיליגרם ויטמין B6.
פולאט, סך הכל - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 70 מיקרוגרם פולאט, סך הכל.
חומצה פולית - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 מיקרוגרם חומצה פולית.
פולאט, מזון - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 70 מיקרוגרם פולאט, מזון.
פולאט, DFE - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 70 מיקרוגרם_DFE פולאט, DFE.
כולין, סך הכל - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 1.5 מיליגרם כולין, סך הכל.
Betaine - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - מיליגרם Betaine
ויטמין B12 - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 מיקרוגרם ויטמין B12.
רטינול - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 מיקרוגרם רטינול.
בטא קרוטן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 14 מיקרוגרם בטא קרוטן.
אלפא קרוטן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 מיקרוגרם אלפא קרוטן.
ויטמין A - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 24 IU ויטמין A.
ליקופן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 מיקרוגרם ליקופן.
לוטאין + זיקסנטין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 13 מיקרוגרם לוטאין + זיקסנטין.
ויטמין E אלפא טוקופרול - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.5 מיליגרם ויטמין E אלפא טוקופרול.
ויטמין D - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 IU ויטמין D.
ויטמין K, פוליקינון - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 7.8 מיקרוגרם ויטמין K, פוליקינון.



חומצות אמינו
טריפטופן - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.035 גרם טריפטופן.
טראונין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.113 גרם טראונין.
איזולאוצין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.125 גרם איזולאוצין.
לאוצין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.188 גרם לאוצין.
ליזין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.188 גרם ליזין.
מתיונין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.075 גרם מתיונין.
ציסטין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.101 גרם ציסטין.
פנילאלנין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.134 גרם פנילאלנין.
טירוזין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.088 גרם טירוזין.
ואלין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.178 גרם ואלין.
ארגינין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.227 גרם ארגינין.
היסטידין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.088 גרם היסטידין.
אלאנין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.212 גרם אלאנין.
חומצה אספרטית - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.549 גרם חומצה אספרטית.
חומצה גלוטמית - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.41 גרם חומצה גלוטמית.
גליצין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.164 גרם גליצין.
פרולין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.167 גרם פרולין.
סרין - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.159 גרם סרין.


חומצות שומן
חומצות שומן רוויות - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.414 גרם חומצות שומן רוויות.
חומצות שומן חד בלתי רוויות - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.759 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות.
חומצות שומן רב בלתי רוויות - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0.869 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות.
כולסטרול - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל 0 מיליגרם כולסטרול.
פיטוסטרולים - כמות של-100 גרם ערמונים קלויים תכיל - מיליגרם פיטוסטרולים.


לפירוט ערכים תזונתיים עבור מזונות נוספים לחצו >> טבלת ערכים תזונתיים
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Advertisement


  • Advertisement

חזור אל קלוריות וערכים תזונתיים

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד

cron