תאנים ערכים תזונתיים - קלוריות, סיבים תזונתיים, אשלגן ועוד

פורום זה שמור לשאלות כמו "כמה קלוריות יש בפיתה?" או כמה קלוריות יש באבטיח וכמה חלבון יש בטונה

מנהל: יורם בן אבו

תאנים ערכים תזונתיים - קלוריות, סיבים תזונתיים, אשלגן ועוד

הודעהעל ידי יורם בן אבו » א' ספטמבר 04, 2011 8:42 pm

להלן כמות ההרכב התזונתי שב-100 גרם תאנים טריות.
מקור הנתונים: תאנים טריות ערך תזונתי באתר חיים בכושר
* הסימן -, נועד בכדי לציין שחסר מידע לגביי המרכיב.

מים - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 79.11 גרם מים.
קלוריות - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 74 kcal קלוריות.
חלבונים - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.75 גרם חלבונים.
שומן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.3 גרם שומן.
פחמימות - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 19.18 גרם פחמימות.
סיבים תזונתיים - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 2.9 גרם סיבים תזונתיים.
סוכר - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 16.26 גרם סוכר.
סוכרוז - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם סוכרוז.
גלוקוז (דקסטרוז) - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם גלוקוז (דקסטרוז).
פרוקטוז - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם פרוקטוז.
לקטוז - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם לקטוז.
מלטוז - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם מלטוז.
גלקטוז - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם גלקטוז.
עמילן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - גרם עמילן.





מינרלים
סידן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 35 מיליגרם סידן.
ברזל - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.37 מיליגרם ברזל.
מגנזיום - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 17 מיליגרם מגנזיום.
זרחן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 14 מיליגרם זרחן.
אשלגן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 232 מיליגרם אשלגן.
נתרן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 1 מיליגרם נתרן.
אבץ - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.15 מיליגרם אבץ.
נחושת - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.07 מיליגרם נחושת.
מנגן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.128 מיליגרם מנגן.
פלואוריד - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - מיקרוגרם פלואוריד
סלניום - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.2 מיקרוגרם סלניום.






ויטמינים
ויטמין C - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 2 מיליגרם ויטמין C.
תיאמין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.06 מיליגרם תיאמין.
ריבופלבין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.05 מיליגרם ריבופלבין.
ניאצין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.4 מיליגרם ניאצין.
חומצה פנטוטנית - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.3 מיליגרם חומצה פנטוטנית.
ויטמין B6 - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.113 מיליגרם ויטמין B6.
פולאט, סך הכל - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 6 מיקרוגרם פולאט, סך הכל.
חומצה פולית - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 מיקרוגרם חומצה פולית.
פולאט, מזון - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 6 מיקרוגרם פולאט, מזון.
פולאט, DFE - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 6 מיקרוגרם_DFE פולאט, DFE.
כולין, סך הכל - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 4.7 מיליגרם כולין, סך הכל.
Betaine - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל - מיליגרם Betaine
ויטמין B12 - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 מיקרוגרם ויטמין B12.
רטינול - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 מיקרוגרם רטינול.
בטא קרוטן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 85 מיקרוגרם בטא קרוטן.
אלפא קרוטן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 מיקרוגרם אלפא קרוטן.
ויטמין A - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 142 IU ויטמין A.
ליקופן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 מיקרוגרם ליקופן.
לוטאין + זיקסנטין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 9 מיקרוגרם לוטאין + זיקסנטין.
ויטמין E אלפא טוקופרול - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.11 מיליגרם ויטמין E אלפא טוקופרול.
ויטמין D - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 IU ויטמין D.
ויטמין K, פוליקינון - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 4.7 מיקרוגרם ויטמין K, פוליקינון.



חומצות אמינו
טריפטופן - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.006 גרם טריפטופן.
טראונין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.024 גרם טראונין.
איזולאוצין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.023 גרם איזולאוצין.
לאוצין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.033 גרם לאוצין.
ליזין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.03 גרם ליזין.
מתיונין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.006 גרם מתיונין.
ציסטין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.012 גרם ציסטין.
פנילאלנין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.018 גרם פנילאלנין.
טירוזין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.032 גרם טירוזין.
ואלין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.028 גרם ואלין.
ארגינין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.017 גרם ארגינין.
היסטידין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.011 גרם היסטידין.
אלאנין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.045 גרם אלאנין.
חומצה אספרטית - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.176 גרם חומצה אספרטית.
חומצה גלוטמית - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.072 גרם חומצה גלוטמית.
גליצין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.025 גרם גליצין.
פרולין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.049 גרם פרולין.
סרין - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.037 גרם סרין.


חומצות שומן
חומצות שומן רוויות - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.06 גרם חומצות שומן רוויות.
חומצות שומן חד בלתי רוויות - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.066 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות.
חומצות שומן רב בלתי רוויות - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0.144 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות.
כולסטרול - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 0 מיליגרם כולסטרול.
פיטוסטרולים - כמות של-100 גרם תאנים טריות תכיל 31 מיליגרם פיטוסטרולים.


לפירוט ערכים תזונתיים עבור מזונות נוספים לחצו >> טבלת ערכים תזונתיים
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Advertisement


  • Advertisement

חזור אל קלוריות וערכים תזונתיים

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד