דיאטת חלבונים עם אינדקס גליקמי נמוך היא הדיאטה הטובה ביותר!

פורום זה מיועד בכדי להביא חדשות בנושאי דיאטה ותזונה נכונה

מנהל: יורם בן אבו

דיאטת חלבונים עם אינדקס גליקמי נמוך היא הדיאטה הטובה ביותר!

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ו' נובמבר 26, 2010 5:24 pm

חוקרים בדנמרק ביצועו מחקר שהוא בין המחקרים המקיפים ביותר שנערכו על דיאטה.
תוצאת המחקר היא:
אם אתם רוצים לרדת במשקל, אתם צריכים להתמיד בדיאטה עתירת חלבונים המורכבת מיותר בשר רזה, מוצרי חלב דלי שומן, קטניות וכמה שפחות פחמימות מעובדות כמו: סוכר לבן, אורז לבן, לחם לבן וכדומה.
החוקרים יוצאים כנגד המלצות התזונה של מוסדות התזונה השמרניים כגון: פירמידת המזון החדשה וטוענים כי המלצות אלו לא ימנעו השמנה באוכלוסיה.

המחקר בוצע ע"י 8 גופי מחקר אירופיים ופורסם בכתב העת המדעי New England Journal of Medicine
המחקר זוכה כעת לתשומת לב רבה בעולם.

השוואה בין 5 סוגי דיאטות שונות
במחקר הושוו 5 סוגי תפריטי דיאטות
דיאטה דלת חלבון עם אינדקס גליקמי גבוה
דיאטה דלת חלבון עם אינדקס גליקמי נמוך.
דיאטה עתירת חלבון עם אינדקס גליקמי נמוך.
דיאטה עתירת חלבון עם אינדקס גליקמי גבוה.
קבוצת בקרה שתפריט התזונה שלה נקבע לפי המלצות התזונה הרשמיות.

והתוצאה
דיאטת חלבונים (25% חלבון מסה"כ הקלוריות הנצרכות ביום) עם אינדקס גליקמי נמוך היא הדיאטה הטובה ביותר!

מה זה אומר?
לאכול ממקורות חלבונים כמו: בשר רזה, דגים, מוצרי חלב דלי שומן.
לאכול ממקורות פחמימות בעלי אינדקס גליקמי נמוך כמו: ירקות, קטניות, שיבולת שועל ופירות כמו: תפוחים, אשכוליות וכדומה

מקור המידע: ראה קישור
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Advertisement

Re: דיאטת חלבונים עם אינדקס גליקמי נמוך היא הדיאטה הטובה ביו

הודעהעל ידי madooeiei » ו' יוני 24, 2016 7:35 am

המחקר זוכה כעת לתשומת לב רבה בעולם.
เบอร์สวย
madooeiei
 
הודעות: 22
הצטרף: ג' אוקטובר 06, 2015 11:30 am



  • Advertisement

חזור אל חדשות דיאטה & תזונה נכונה

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 2 אורחים

cron