תרגילי בטן סיבוב אגן

פורום זה יכיל סירטונים, תמונות והסברים על תרגילי בטן שונים. אם אתם מעוניינים להעיר או להוסיף מידע לגבי תרגיל מסויים. עשו זאת בפורום הכושר עם קישור לתרגיל. תודה

מנהל: יורם בן אבו

תרגילי בטן סיבוב אגן

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ה' מרץ 10, 2011 6:14 pm



זהו תרגיל סיבוב אגן קטלני!
בין תרגילי הבטן היותר אפקטיבים (למי ששואל איזה תרגיל אפשר לעשות לבטן שהוא לא כפיפות בטן).
בתרגיל הזה יש דגש על חיזוק שרירי הבטן האלכסוניים ועל זוקפי הגו.
במהלך היום יום אני מבצעים לא מעט משימות שבהם אנו נדרשים לסובב את האגן בצורה דומה.
לדוגמא להרים משהו ממקום מסויים ולהניח אותו במקום אחר.
כמה פעמים יצא לכם להרים משהו מהמושב האחורי שבאוטו ולהביא אותו למושב הקדמי?
אפילו להרים בקבוק מים תוך כדי סיבוב האגן זו משימה לא פשוטה שעשויה לגרום לאנשים רבים "לשרירים תפוסים".
תנועות רבות בחיינו מורכבות מסיבוב של האגן ולכן רבה החשיבות של חיזוק השרירים הפועלים בתנועה זו.
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Advertisement


  • Advertisement

חזור אל תרגילי בטן

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד