איך מחטבים את הגוף

בפורום זה תוכלו לשאול שאלות ולענות על שאלות בנושאי אימוני כושר כגון: שאלות על ריצה, פיתוח גוף, אימוני כוח ועוד

מנהל: יורם בן אבו

איך מחטבים את הגוף

הודעהעל ידי דורון » ו' אוקטובר 01, 2010 3:31 pm

היי שמי דורון
אני רוצה לחטב את הגוף שלי, כרגע אני רק משחק כדורגל פעמיים בשבוע.
האם זה מספיק בשביל לחטב את הגוף?
אני די רזה ואני רוצה גוף שרירי וחטוב ולא מנופח.
אז איך מחטבים את הגוף?
חולה על טוטו!! אתר חדש שמצאתי על טוטו 15. באתר תמצאו טוטו 15 תוצאות וטוטו 15 המלצות
דורון
 
הודעות: 4
הצטרף: ו' אוקטובר 01, 2010 3:19 pm

Advertisement

Re: איך מחטבים את הגוף

הודעהעל ידי אראל אורן » ג' אוקטובר 05, 2010 2:44 pm

דורון כתב:משחק כדורגל פעמיים בשבוע.
האם זה מספיק בשביל לחטב את הגוף?

אני די רזה ואני רוצה גוף שרירי וחטוב ולא מנופח.
אז איך מחטבים את הגוף?



הי דורון,
משחק כדורגל של פעמיים בשבוע לא יחטב את הגוף שלך.
בחיטוב הגוף הגנטיקה, הרצון והמשמעת העצמית שלך הם הגבול שעומד בפנייך לבין גוף חטוב באמת.

הדרך לחטב את הגוף היא באמצעות אימון נכון, אבל מה שיותר חשוב זה תזונה נכונה.
המטרה באמצעות התזונה והאימון היא להוריד את האחוזי השומן בגוף ולשנות את הרכב הגוף כך שמסת השריר תגדל וכמות השומן תרד.

ברגע שכמות השומן יורדת אז רואים טוב יותר את השרירים.
אבל זה לא מספיק, אם אתה רזה, אז אתה עלול להראות ממש שחיף אם תוריד באחוזי שומן, ולכן אתה צריך גם לבצע אימוני כוח לבניית מסת שריר.


אראל אורן פתרונות בריאות, בניית תוכנית אימון למטרות פיתוח גוף למתחילים ומתקדמים, חיטוב הגוף וירידה במשקל
אראל אורן
 
הודעות: 65
הצטרף: ד' מאי 26, 2010 8:07 pm

Re: איך מחטבים את הגוף

הודעהעל ידי idit gal » ב' אוקטובר 18, 2010 12:48 am

בעבור חיטוב הגוף אני ממליצה בחום על אימון ברטט. זה לא מצריך זמן ומאמץ וניתן להגיע לתוצאות מרשימות תוך זמן קצר.
הוא משמש חלופה מצוינת ל תוכנית אימון קונבנציונאלית.
idit gal
 
הודעות: 6
הצטרף: ב' אוקטובר 11, 2010 3:29 pm

Re: איך מחטבים את הגוף

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ד' אוקטובר 20, 2010 6:24 pm

דורון שלום,
הדרך לחיטוב הגוף כפי שציין אראל אורן, היא באמצעות תזונה נכונה ואימון נכון.
אל תצפה שאימון כדורגל יבנה לך שרירים. זהו אימון אירובי מטבעו.
התחל להתאמן באימוני כוח בשילוב עם תזונה נכונה ותראה תוצאות
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm



  • Advertisement

חזור אל פורום כושר

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot] ו 2 אורחים

cron