רוצה לשמור על כושר אבל אין זמן..

בפורום זה תוכלו לשאול שאלות ולענות על שאלות בנושאי אימוני כושר כגון: שאלות על ריצה, פיתוח גוף, אימוני כוח ועוד

מנהל: יורם בן אבו

רוצה לשמור על כושר אבל אין זמן..

הודעהעל ידי ido1234 » ב' דצמבר 12, 2011 9:12 pm

שלום...אני בן 18 76 קילו על מטר שמונים..סך הכל כושר טוב..עד עכשיו הייתי עושה כושר הרבה ,5 פעמים בשבוע גם אירובי גם משקולות ,אבל עכשיו אין לי זמן בכלל להתאמן.השאלה שלי זה איך אני יכול לשמור על כושר כשיש לי זמן רק לכמה סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן כל יום,ואם הייתי רץ 40 דקות ביום ככה ועכשיו אני מפסיק לגמרי,איך אני צריך לשנות את התזונה שלי כי שזה ישפיע כמה שפחות..
ido1234
 
הודעות: 1
הצטרף: ב' דצמבר 12, 2011 9:07 pm

Advertisement

Re: רוצה לשמור על כושר אבל אין זמן..

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ג' דצמבר 13, 2011 12:45 pm

בן 18 שאין לו זמן לכושר?
קשה לי לתאר שיתכן מצב כזה...

האם אתה לומד למבחנים או משהו כזה?

לשאלתך כיצד לשנות את התזונה, רצוי קודם לדעת מה המגמה של המשקל שלך בחודשיים שלושה האחרונים?
האם גופך היה במצב של ירידה במשקל?
האם המשקל שלך היה יציב בחודשים האחרונים?
האם הייתה עליה קלה במשקל?
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Re: רוצה לשמור על כושר אבל אין זמן..

הודעהעל ידי galigalili » ג' דצמבר 13, 2011 1:43 pm

אני סטודנטית, יושבת כל היום על התחת...גם בעבודה וגם בלימודים וגם כשאני מגיעה הביתה וממשיכה ללמוד .קראתי כאן (ראה קישור) שישיבה ממושכת עושה נזקים. אני גם לא עושה פעילות גופנית, גם מעצלנות וגם כי זה משעמם אותי. האם תוכל להמליץ לי על פעילות ספורטיבית שלא דורשת לצצאת מהבית או שאפשר לעשות גם במקום העבודה?
galigalili
 
הודעות: 14
הצטרף: ב' דצמבר 12, 2011 5:50 pm

Re: רוצה לשמור על כושר אבל אין זמן..

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ג' דצמבר 13, 2011 6:29 pm

galigalili כתב:האם תוכל להמליץ לי על פעילות ספורטיבית שלא דורשת לצצאת מהבית או שאפשר לעשות גם במקום העבודה?


את תמיד יכולה לרכוש דיסקים של פעילות אירובית כדוגמת: קיקבוקס, זומבה, שיעורים אירוביים וכדומה ולהתעמל מול מסך המחשב מבלי לצאת מהבית וגם ליהנות.
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Re: רוצה לשמור על כושר אבל אין זמן..

הודעהעל ידי galigalili » ה' דצמבר 15, 2011 12:46 pm

רעיון טוב! תודה :-)
galigalili
 
הודעות: 14
הצטרף: ב' דצמבר 12, 2011 5:50 pm



  • Advertisement

חזור אל פורום כושר

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot] ו 3 אורחים

cron